酸奶拌水果
夏天到了，闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食，保证宝宝的健康成长。
点心类
上、下午各一次健康营养的点心也很重要哦。
1.早点：以鸡蛋为主。可以是蒸鸡蛋羹或白煮蛋。
2.午点：
◆酸奶拌水果
主料：梨150克，桃子150克，猕猴桃100克，香蕉150克，酸奶3～4塑料杯。
制法：
① 将梨、桃子、猕猴桃洗净后去皮，批成小薄片，香蕉去皮后切成薄片，装入容器内。
② 加入质量好的酸奶数杯，如达能、优诺、光明等品牌均可。
③ 用汤匙拌匀，夏天可在饭前制作完毕，放入冰箱冷藏室保存。
说明：水果种类可根据宝宝的口味而更改，还可做成水果色拉。
特点：奶香浓郁，色艳味美，营养丰富，是夏季的理想食品，可用作饭后甜食，或下午点心，颇受宝宝们喜欢哦。
◆绿豆米仁莲子汤
主料：绿豆，米仁，莲子各80克。
辅料：白糖或蜂蜜适量。
制法：
①将绿豆、薏仁及莲子洗净，放入锅内，加适量水，水开后小火炖至酥烂。
②吃时加适量白糖或蜂蜜。
特点：是夏令清暑佳品，有清热解毒、健脾胃、利尿等功效。 |
